Digital-детокс для продуктивности: как настроить отношения с гаджетами, чтобы больше успевать Чувствуешь, что твой смартфон превратился в черную дыру для времени и внимания? Ты не одинок. Как коуч, я наблюдаю, что цифровая перегрузка стала главным тормозом для личного роста у студентов и начинающих специалистов. Давай не бороться с технологиями, а перенастроить с ними отношения. Это практическое руководство покажет, как вернуть себе часы живого времени, ясность ума и энергию для главного.…

Техника Pomodoro на практике: как адаптировать метод под свои задачи и избежать выгорания Знакомо чувство, когда весь день прошёл в суете, а важное дело так и осталось на «потом»? Отвлекающие уведомления, внутреннее сопротивление и нарастающая усталость крадут нашу продуктивность. В этой статье я, как коуч по личностному развитию, покажу вам не просто тайм-менеджмент-инструмент, а систему для сохранения энергии и фокуса. Техника Pomodoro — это ваш личный антидот от прокрастинации и …

Как составить карту компетенций для целевой должности в 2025 году: практическое руководство для студентов и молодых специалистов Планировать карьеру в 2025 году — это не гадание на кофейной гуще. Это стратегия, которую можно и нужно строить на точных данных и осознанном развитии. Допустим, вы видите свою цель — желанную должность через год или два. Как пройти путь от «хочу» до «работаю» без лишних метаний? Секрет в мощном, но простом инструменте …

Знакома ли вам ситуация, когда часы за учебниками не приносят реального понимания? Многие ищут системный подход, и именно здесь помогает качественная образовательная среда — например, (экономический университет москва). Я, как коуч по личностному и профессиональному развитию, раскрою вам семь научно обоснованных принципов, которые превратят учебу из рутины в осознанный и результативный процесс. Это не просто теория — это ваш рабочий инструмент. Почему традиционное обучение часто не работает? Давайте честно: …